健康と運動！！
2012年04月25日
空気清浄器・・・
明日誕生日を迎える妻へ、シャープの空気清浄器をプレゼントしました。プラズマクラスターと高性能フィルターを併用して空気を洗浄してくれるのはもちろん、実用的な加湿機能も搭載しており、寒くなってからも使えそう。
さっそく寝室に据え付けて就寝時に使ってみたら、夜中に咳き込むことがなくなったみたい・・・。
シャープの空気清浄機
http://www.sharp.co.jp/kuusei/
2012年04月15日
2012年04月14日
レノヴァ鹿児島イベントデー・・・
今日は鹿児島県体育館で、レノヴァ鹿児島のトライアウトとファン感謝イベントが行われました。午前中から準備の手伝いに駆り出され、トライアウトおよびイベント終了まで半日ほどレノヴァを満喫させてもらったのですが、さすがに疲れました。でも活きのよいチャレンジャーを何人も見かけたので、新メンバーとして加わってくれるのが楽しみ。
またファン感謝イベントはちびっこの参加者が多かったので参加を見送ったのですが、トライアウトとファン感謝イベントの合い間に公式コートでシューティング練習させてもらえて大満足！特に新しい３ポイントラインは旧ラインより２０ｃｍほど下がっていて、最初の２０本ほどエアボール（リングに届かない）だったものの、調整ができたらスパスパ入りだしました。来年トライアウト、受けるか！？（ウソ）
レノヴァ鹿児島
http://www.renova-kg.com/
2012年02月25日
バスケの練習・・・
昨日とは打って変わって、今日の仕事はパソコンの入れ替え作業だけだったので、のんびり午前中で済ませてから、夜は久しぶりにバスケの練習へ行くことができました。
顔を出すとリーダーＴ氏が喜んでお出迎え。聞けば最近社会人の参加者が少なく、先週はたった２名だけだったらしい。私も家族の許可を得てようやく来られる身分なのですが、これはどうにかしないといかんな。
今日はかろうじて１０名集まり、ゲームができました。３ポイントにこだわる私は１０本ほどはずした後にようやく１本決まりましたが、どうも筋トレで筋肉を付けすぎて感覚が鈍ったせいもありそう。そのかわりミドルやリング下は面白いように決まったのですが。
やっぱバスケは「する」のが楽しいよ〜。土曜夜８時は、福平中学校へＧｏ！
顔を出すとリーダーＴ氏が喜んでお出迎え。聞けば最近社会人の参加者が少なく、先週はたった２名だけだったらしい。私も家族の許可を得てようやく来られる身分なのですが、これはどうにかしないといかんな。
今日はかろうじて１０名集まり、ゲームができました。３ポイントにこだわる私は１０本ほどはずした後にようやく１本決まりましたが、どうも筋トレで筋肉を付けすぎて感覚が鈍ったせいもありそう。そのかわりミドルやリング下は面白いように決まったのですが。
やっぱバスケは「する」のが楽しいよ〜。土曜夜８時は、福平中学校へＧｏ！
2012年02月11日
健康生姜のど飴・・・
巷では生姜がブームみたいで、ついにカンロののど飴にも生姜が導入されてました。カンロといえば梅のど飴が好きな方をよく聞きますが、私は甘すぎてちょっと苦手。しかしこの生姜のど飴は、辛いっ！辛いといってもツンツンくる辛さではなくて、じわじわ効くような辛さ。薬だと思って舐めたとしても、こんなにおいしい薬は滅多にないでしょう。
まさに大人の男のための飴！（娘もおいしいと食べてますが。）のどに異変を感じたらすぐにトライだ・・・！
カンロのど飴
http://www.kanro1115.com/top.html
2012年02月08日
2012年01月30日
ボウリングシューズ・・・
正月に２回ほどボウリングをやったのですが、マイシューズの靴底が劣化していて、接着剤でも修復できないほどになっていました。２００４年に購入とマジックで書いておいたので、そろそろ寿命交換でもよい時期。思い切って６０００円のニューシューズを購入してみました。今回のシューズは同じくＡＢＳの、S-760。レーンコンディションに合わせて靴底をマジックテープで張り替えることができる本格派なので、コレは期待できそう！
ということで夜の１０時（１０時から１ゲーム１００円！）に、Ｔ．Ｔ ｂｏｗｌへ試投に行ってきたのですが、下半身が安定する感じが面白い。久しぶりの一人投げでペース配分を乱しスコアには結びつかなかったものの、微妙なコントロールも付けやすかったので、今後が期待できます・・・。
2012年01月10日
全日本バスケットボール選手権大会・・・
昨日、全日本バスケットボール選手権の決勝戦が行われ、ＪＢＬのトヨタ自動車アルバルクが、５連覇を狙ったアイシンシーホースを退けて５年ぶりの優勝を決めました。先発と控えの実力差が感じられない、選手層の厚みの違いが、決定的な差だったとか。
年末から気合いを入れて応援している、郷土代表のレノヴァ鹿児島は、元日に高校３冠の強豪延岡学園を辛くも退けたものの、２日は拓殖大学に惜敗してしまいました。あらためて頂点までの峰の険しさに驚きと感嘆を覚えましたが、少しでもその空気に触れられただけでも、幸せだったのではないかと思います。
私自身も１１歳で初めてバスケットボールに触れてから２７年も経ちますが、バスケについて未だ何も知らないことが恥ずかしくもあります。レベルの高いプレーを間近に見る機会を得て、あらためてバスケを知りたいと思い、先日の献血待ちの間スラムダンクを爆読みしたら、ちゃんと書いてあるではありませんか、「リバウンドを制するものは、試合を制す」、と！
ちなみにバスケットボール漫画の金字塔スラムダンクは、鹿児島県出水市出身の、井上雄彦先生の出世作です。鹿児島という街は密かに、バスケットボールの聖地なのかも。
今年こそ私のバスケ元年になる、かもね・・・。
2012全日本バスケットボール選手権大会
http://www.japanbasketball.jp/alljapan/2012/
年末から気合いを入れて応援している、郷土代表のレノヴァ鹿児島は、元日に高校３冠の強豪延岡学園を辛くも退けたものの、２日は拓殖大学に惜敗してしまいました。あらためて頂点までの峰の険しさに驚きと感嘆を覚えましたが、少しでもその空気に触れられただけでも、幸せだったのではないかと思います。
私自身も１１歳で初めてバスケットボールに触れてから２７年も経ちますが、バスケについて未だ何も知らないことが恥ずかしくもあります。レベルの高いプレーを間近に見る機会を得て、あらためてバスケを知りたいと思い、先日の献血待ちの間スラムダンクを爆読みしたら、ちゃんと書いてあるではありませんか、「リバウンドを制するものは、試合を制す」、と！
ちなみにバスケットボール漫画の金字塔スラムダンクは、鹿児島県出水市出身の、井上雄彦先生の出世作です。鹿児島という街は密かに、バスケットボールの聖地なのかも。
今年こそ私のバスケ元年になる、かもね・・・。
2012全日本バスケットボール選手権大会
http://www.japanbasketball.jp/alljapan/2012/
2012年01月04日
献血初め・・・
私も今日から仕事始めのハズですが、あいにく１件も案件入らず。１人ぶらぶらしてても何かと出費がかさむので、暇つぶしがてら献血初めへ。昼前に出かけると鴨池の献血センターは盛況で、意外に同じような立場の方が多いのかも。私も１時間くらい待ちましたが、無事血小板を提供することができました。
献血のもう一つの目的が、２Ｆに新しくオープンしたホリスティックヘルスプラザかごしまでの体重計測。１ヶ月ほど前に計ったらとんでもないメタボな数値を出してしまったので、それから毎日筋トレを続けた結果を見たかったからなのです。
経験上太ったからといって筋トレを行えば、増えた筋肉の分体重も増えるので体重増は覚悟していましたが、筋肉量微増、体脂肪率微減も何とか確認できました。特に上半身の筋肉増と下半身の脂肪減は筋トレの成果だとは思いますが、思っていたより効果は出ておらず、立ち会って下さった方も苦笑ぎみ。
もうちょっと、負荷と回数を上げるか・・・。
ホリスティックヘルスプラザかごしま
http://www.bc9.org/holistic_health_plaza_kagosima/
2011年08月09日
ＳＯＹＳＨ・・・
大塚製薬より、大豆炭酸飲料ＳＯＹＳＨってのが出てますね。近所のスーパーで１本50円で投げ売りしてたので、試しに飲んでみたのですが、これは、初めて遭遇した味でした。
豆乳をストレートで飲むことに抵抗のない方であればスムーズに飲めるとは思うのですが、豆乳が嫌いな方には飲みにくいかもしれません。私は豆乳好きにもかかわらず、これは、良薬口に苦しと意識して、頑張って飲み干す必要がありました。
ただ、慣れてしまえばおいしいと思う、かも・・・？
ＳＯＹＳＨ
http://www.otsuka.co.jp/product/soysh/
2011年08月07日
2011年07月31日
2011年07月03日
2011年06月14日
2011年06月05日
2011年04月17日
2011年04月09日
2011年04月02日
2011年03月16日
2011年03月04日
カロリズム・・・
年のせいかダイエットがなかなか進まないので、ウォーキングを真面目に取り組むことに。ただ歩くだけでは物足りないので、最近はやりの活動量計「カロリズム・スマート」を購入。万歩計は歩数を計るだけですが、これは歩いていない場合でも、基礎代謝から活動量を計算して消費カロリーを表示してくれる製品。
さっそく体に取り付けて歩いてみると、あと今週どのくらい運動すればよいかが表示されました。これを一日中身につけると、ひとつひとつの動作がオーバーアクションになりそう・・・。
タニタ・カロリズム
http://www.tanita.co.jp/products/calorism/index.html
2011年01月24日
インフルエンザ警報・・・
昨日から体調を崩し、息子・娘と一緒に実家へ帰っていた妻からのメールに、今朝気付きました。
「高熱が出たので深夜に救急センターへ駆け込んだら、自分と娘がインフルエンザ、だって・・・。」
特に娘は点滴を２時間受けるなどかなりダメージがあったようですが、こうなってくると私は大丈夫なのか？と心配に。遠方での仕事を終えた帰宅後そのまま、近所の内科へ直行しました。
症状的には微熱、咳に全身倦怠。病院では普段平熱３６度切る私が３８．５度まであがっており、これはビンゴかと検査を受けたら、幸い結果はシロ。ただの風邪らしく、漢方薬の処方で済んでしまいました。
インフルエンザは潜伏期間があるので、しばらくは注意が必要かも・・・。
「高熱が出たので深夜に救急センターへ駆け込んだら、自分と娘がインフルエンザ、だって・・・。」
特に娘は点滴を２時間受けるなどかなりダメージがあったようですが、こうなってくると私は大丈夫なのか？と心配に。遠方での仕事を終えた帰宅後そのまま、近所の内科へ直行しました。
症状的には微熱、咳に全身倦怠。病院では普段平熱３６度切る私が３８．５度まであがっており、これはビンゴかと検査を受けたら、幸い結果はシロ。ただの風邪らしく、漢方薬の処方で済んでしまいました。
インフルエンザは潜伏期間があるので、しばらくは注意が必要かも・・・。
2011年01月08日
バスケ初め・・・
５ヶ月もバスケの練習に行かなかったのは、長男の誕生で時間が取れなかったからなのですが、ようやく許可が下りたので行ってきました。
練習を休んで２ヶ月目くらいから、いきなり行っても体が壊れるかもなと思っていたものの、１１月から始めた筋トレがそろそろ効果を生むだろうと期待して、徐々に体を動かしてみます。
スタミナとシュート力はひどい落ち込みようでしたが、体が動かないということはなく、むしろ下半身が安定してリバウンドなどは以前よりも高く飛べるような感じ。有酸素運動も始めれば、もっとうまくプレーできるようになるかもしれません。
今年で３７歳ですが、子供達が興味を示すまでは、何とか続けたいかも・・・。
練習を休んで２ヶ月目くらいから、いきなり行っても体が壊れるかもなと思っていたものの、１１月から始めた筋トレがそろそろ効果を生むだろうと期待して、徐々に体を動かしてみます。
スタミナとシュート力はひどい落ち込みようでしたが、体が動かないということはなく、むしろ下半身が安定してリバウンドなどは以前よりも高く飛べるような感じ。有酸素運動も始めれば、もっとうまくプレーできるようになるかもしれません。
今年で３７歳ですが、子供達が興味を示すまでは、何とか続けたいかも・・・。
2011年01月06日
2011年01月01日
2010年12月10日
2010年11月11日
モムチャンダイエット・・・
昨日ボディバランス測定で驚異的なハイスコアを叩き出した私ですが、妻も妊娠中の体型をばっちり維持し、未だにいつ生まれるの？と聞かれそうな勢い。
ＴＶで紹介された韓国はチョン・ダヨン氏のモムチャンダイエットというやつが大人気だと妻に聞いたので、書店でＤＶＤ付きの本を購入、今日から家族でやってみることに。
ヨガや骨盤矯正、ストレッチなどを融合させた１５分のコースで、リズムに乗りながら楽しく運動できます。終わった後は適度な疲労で気分も爽快だったので、これなら続けられそうな気が・・・？
モムチャンダイエット
http://www.jungdayeon.net/momjjang/
ＴＶで紹介された韓国はチョン・ダヨン氏のモムチャンダイエットというやつが大人気だと妻に聞いたので、書店でＤＶＤ付きの本を購入、今日から家族でやってみることに。
ヨガや骨盤矯正、ストレッチなどを融合させた１５分のコースで、リズムに乗りながら楽しく運動できます。終わった後は適度な疲労で気分も爽快だったので、これなら続けられそうな気が・・・？
モムチャンダイエット
http://www.jungdayeon.net/momjjang/
